Ingredienti:
2 banane congelate (a fette, idealmente congelate per tutta la notte)
10–15 fragole fresche (lavate e private del picciolo)
250 ml di latte freddo (ad esempio latte intero o alternative vegetali come latte d’avena o di mandorle)
1 cucchiaino di miele o sciroppo d’acero (facoltativo, a seconda della dolcezza della frutta)
Qualche cubetto di ghiaccio (facoltativo per una maggiore freschezza)
Preparazione:
Preparazione: Mettere le fette di banana congelate e le fragole fresche in un frullatore ad alta potenza.
Aggiungere il liquido: versare il latte freddo. Se lo preferite più dolce, aggiungete miele o sciroppo d’acero.
Frullato: frulla tutto per circa 30-60 secondi fino a ottenere una crema e non si vedono più pezzi. Se necessario, aggiungere dei cubetti di ghiaccio o versare il frullato in un secondo momento.
Presentazione: versare in un bicchiere alto, guarnire con una fragola fresca o una foglia di menta e gustare subito, ghiacciato!
Valori nutrizionali e tempi:
⏰ Tempo di preparazione: 5 minuti
🔥 Calorie: circa 180 kcal per porzione
🍽️ Porzioni: 2 bicchieri
