Senza glutine, senza zucchero, senza uova e senza latticini, è un’opzione eccellente per tutti, anche per chi ha restrizioni dietetiche o allergie.
Scopri quanto è facile preparare questa deliziosa delizia che unisce la dolcezza naturale delle mele alla ricca consistenza dell’avena.
📋 Ingredienti:
2 tazze di fiocchi d’avena
2 mele
500 ml di acqua calda
Cannella in polvere a piacere (facoltativa)
🍽️ Informazioni nutrizionali (per porzione):
Calorie: 137
Carboidrati: 25 g (di cui 4 g di fibre)
Proteine: 5 g
Grassi: 2 g
Resa: 6 porzioni.
🥄 Preparazione:
Idrata l’avena: metti le due tazze di fiocchi d’avena in un contenitore capiente e aggiungi 500 ml di acqua calda. Lascia riposare il composto per circa 5 minuti, finché l’avena non avrà assorbito tutta l’acqua e avrà raggiunto una consistenza simile a quella del porridge.
Preparazione delle mele: Mentre l’avena è in ammollo, grattugiate le due mele. Aggiungete le mele grattugiate all’avena ammollata. Se lo desiderate, aggiungete della cannella in polvere a piacere per esaltarne il sapore.
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